【2024年】筋トレグッズのおすすめは？便利で効果的な商品を厳選

筋トレを行う際に適切な筋トレグッズの使用は、効率的なトレーニングや怪我の予防に不可欠です。最近では多くのメーカーから、様々な筋トレグッズが販売されていますが、その中から自分に合った最適なグッズを選ぶ必要があります。

この記事では、便利で効果的な筋トレグッズを厳選してご紹介します。自宅での簡単なトレーニングからジムでの本格的な筋力トレーニングまで、幅広い方におすすめのグッズをピックアップしました。

監修者情報

株式会社ヤマダデンキ
セグメント事業統括部　インターネット事業部　ネット商品企画部 SMD

星野　祐孝

ヤマダデンキのデジタル商品仕入部門にて20年ほど勤務した知識や経験を生かし、EC部門にて商品企画や広告・SEOなどを担当し他にもゲーム部門”ヤマダゲーム”などでキャラデザインやIP活用、ゲームの開発など多岐の業務を兼任する。その培った知見で家電情報サイトは設立時より深く関わり、記事の企画から監修まで、幅広く携わっております

筋トレグッズの選び方【初心者・中級者・上級者】

筋トレグッズを購入する際、まずは自身の目標や身体の状態を考慮してアイテムを選ぶことが重要です。筋トレ初心者・中級者・上級者ごとに、おすすめの選び方を解説します。

筋トレ初心者編

筋トレを始める初心者にとって、適切な筋トレグッズ選びは重要です。最初に購入すると便利なのは、安定した姿勢を保つための基本的な道具です。例えば、ヨガマットやバランスボールなどが挙げられます。

また、ダンベルやゴムチューブなどの軽量な器具もおすすめです。これらは簡単に使えて、トレーニングの基礎を築くのに役立ちます。

筋トレ中級者編

筋トレ中級者にとっては、より効果的なトレーニングを行うための筋トレグッズが必要となります。例えば、バーベルなどの重量を増やせる器具がおすすめです。また、トレーニングの多様性を求める場合は、サスペンショントレーナーなども検討しましょう。筋力と安定性の向上に効果的に取り組むことができます。

筋トレ上級者編

筋トレ上級者は、さらなる挑戦と効率的なトレーニングを実現するための筋トレグッズを選択する必要があります。例えば、パワーラックやスミスマシンなどの本格的なトレーニング機器がおすすめです。

また、重量挙げ用のベルトやグローブなどのアクセサリーも、筋トレの効率アップに役立ちます。筋肉の特定の部位を重点的に鍛えるための専門的な器具やアクセサリーの導入も考えましょう。これらを利用することで、上級者はより効果的にトレーニングを行い、自身の目標に向けて身体を進化させることができます。

筋トレグッズのおすすめ商品8選

ヤマダウェブコム掲載の商品の中から、おすすめの筋トレグッズ8選を紹介します。初心者から中～上級者向けまで、便利で効果的な筋トレグッズを厳選しました。

エレコム（ELECOM）「HCF-BBDLIV バランスボールエクリアスポーツドーナツ型 Lサイズ直径50cm アイボリー」

エレコム（ELECOM）「HCF-BBDLIV バランスボールエクリアスポーツドーナツ型 Lサイズ直径50cm アイボリー」は、座るだけで簡単に体幹トレーニングができる便利なバランスボールです。安全設計で耐荷重は最大120kgまで対応し、アンチバースト仕様のため安心して使用できます。簡単なトレーニングから応用トレーニングやストレッチまで、幅広い運動が可能です。

また、安定した座り心地とコンパクトなサイズは、インテリアにも馴染みます。忙しい日常で体を動かす機会が少ない人や、自宅で手軽に体を鍛えたい方におすすめです。

ショップジャパン「BCSWS01 バウンスシェイプ」

ショップジャパン「BCSWS01 バウンスシェイプ」は、座ってポンポンと楽しく簡単にトランポリン運動ができる便利なアイテムです。バランスボールのような機能で体幹を刺激し、腰を回して腰回りやウエストを鍛えることも可能です。また、ポンポンと弾むだけでスクワットと同等の運動効果が得られ、下半身の筋肉を集中的に鍛えることができます。さらに、トランポリン機能はたった30秒のバウンドでも、ウォーキングと同じくらいの効果的な有酸素運動が行えます。運動不足気味の方や、体力に自信がない方、家庭で手軽にトレーニングを行いたい方におすすめの筋トレグッズです。

ファイティングロード（FIGHTING ROAD）「841FR20CM5603 可変式ダンベル 22.5kg」

ファイティングロード（FIGHTING ROAD）「841FR20CM5603 可変式ダンベル 22.5kg」は運動における負荷を調整することで、筋力を増強して、カロリー消費を促進し、トレーニングの効果を最大限に引き出せるグッズです。利用者の目的や体力に合わせて、適切な重量を選択できる可変式設計が特徴的です。レバーをスライドさせるだけで重量の調整が可能であり、5段階で調整可能な重量設定（4.5kg、9kg、13.5kg、18kg、22.5kg）は、様々なトレーニングメニューに対応します。

また、専用の台が付属しており、トレーニング中のプレート保管やトレーニング後の本体の収納に便利です。自宅で本格的なトレーニングを行いたい方や、トレーニングメニューを柔軟に調整したい方におすすめです。

リーボック（Reebok）「RAMT-11015BK トレーニングマット10mm リーボックブラック」

リーボック（Reebok）「RAMT-11015BK トレーニングマット10mm リーボックブラック」は、シンプルなデザインでありながら、どのような場所でも利用できる便利なヨガマットです。豊富なカラーバリエーションで、お好みの雰囲気やインテリアに合わせて選ぶことができます。

また、水に濡れても軽く拭き取るだけで手入れが簡単なのもポイントです。NBR素材を採用しており、軽量でありながらグリップ性に優れています。そのため、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応し、ヨガやストレッチなどのトレーニングを快適に行うことができます。軽い運動によるストレス解消や健康増進を図りたい方や、ヨガやストレッチを日常的に行いたい方に特におすすめです。

マッドブル（Mad Bull）の「MBS22CM011 アジャスタブルベンチ」

マッドブル（Mad Bull）の「MBS22CM011 アジャスタブルベンチ」は、1つのベンチで5つのトレーニングが可能な多機能ベンチです。レッグエクステンション、レッグカール、インクラインベンチ、フラットベンチ、ディクラインベンチといった様々なトレーニングを行うことができます。これに加えて、3WAY機能を備えており、インクライン、フラット、デクラインの角度調整が簡単に行えます。

また、耐荷重250kgの安定性を実現し、グリップ付きで前方のトレーニングでも安定した姿勢を保つことができるのも特徴です。さらに、厚さ6cmの背面シートと座面シートは、耐久性に優れており、長期間安心して使用できます。トレーニング効果を最大限に引き出したい方や、ジムクオリティのトレーニングを自宅で行いたい方におすすめのアイテムです。

ボディスカルプチャー（BODY SCULPTURE）「TKS71HM019 パワーローラーコアレッド」

ボディスカルプチャー（BODY SCULPTURE）「TKS71HM019 パワーローラーコアレッド」は、腹筋のトレーニングをサポートする革新的な筋トレグッズです。従来の腹筋ローラーとは異なり、内蔵のバネが戻る力をサポートし、効果的なトレーニングを可能にします。腹筋を中心に上半身のスタイルアップを目指す方に最適な健康器具で、手軽にエクササイズを行えます。さらに、専用の膝マットが付属しており、膝への負担を和らげながら安定したトレーニングが行えます。簡単に腹筋や上半身を鍛えたい方や、トレーニングを始めたばかりの初心者に特におすすめのアイテムです。

エレコム（ELECOM）「HCF-BD2BUL 足つぼ刺激もできるコンパクトバランスボード／ライトブルー HCFBD2BUL」

エレコム（ELECOM）「HCF-BD2BUL 足つぼ刺激もできるコンパクトバランスボード／ライトブルー HCFBD2BUL」は、乗るだけで簡単に体幹トレーニングができるだけでなく、マットを裏返すと足つぼ刺激付きのフットボードとしても使用可能な2WAYタイプのバランスボードです。立った状態だけでなく座った状態でもトレーニングが可能で、椅子に座りながらの体幹トレーニングにも最適です。

また、左右に取っ手が付いているため、プランクトレーニングにも利用できます。床を傷つけにくいゴム素材の滑り止めが付いており、トレーニング初心者でも安心して使用できる、ほどよい高さ（58mm）に設計されています。

さらに、コンパクトなB5サイズのため、省スペースでの保管が可能です。エクリアスポーツのトレーニンググッズに合わせたインテリアに馴染むカラーリングも魅力です。トレーニング初心者や、自宅で手軽に体を動かしたい方に特におすすめのアイテムです。

ダイコー(DAIKOU)「DK-822E 家庭用ランニングマシン DK822E」

ダイコー(DAIKOU)「DK-822E 家庭用ランニングマシン DK822E」は、速度が1～16km/hまで調整可能で、ウォーキングからハードなランニングまで幅広く対応できるランニングマシンです。パネルとハンドルのボタンで簡単に速度を調整でき、0.1km/hずつ細かく変更できます。

また、3、6、9、12km/hのワンタッチ速度設定も搭載されています。走行面は縦128×横42cmのワイドな設計であり、ジョギングからハードなランニングまで快適にトレーニングできます。

さらに、電動確度調節機能や衝撃吸収ダブルクッションなど、安全性と快適性に配慮された設計も魅力です。万が一の転倒時にはセーフティーキーが作動して緊急停止するため、安心して利用できます。

折りたたみ可能で収納もコンパクトに行え、移動用キャスターも付いているので、移動や収納に便利な筋トレグッズを求める方におすすめです。

まとめ

この記事では筋トレグッズのおすすめモデルを紹介しました。筋トレグッズは手軽に使えるものからジムに完備されているような本格的なものまで多様な製品があります。ご自身に合った適切な筋トレグッズを選び、理想のボディを目指しましょう。

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