ウォーキング特集

活動量計・歩数計

　活動量計とは、歩数の他に消費カロリーなど様々なデータを計測できる計測器です。歩数計はその名の通りシンプルに歩数を数えてくれます。 どちらも自分の運動量が把握でき、効率よくウォーキングを行う事が出来ます。

ウェアラブル端末

　ウェアラブル端末とは腕などに装着して使用する端末の事です。主にスマートウォッチタイプと活動量計タイプがあり、どちらも健康管理機能を備えています。 心拍計や睡眠の深さを測ることができる製品もあり、よりきめ細やかな健康管理が可能です。また、スマホやPCと連携できる製品もあります。

カメラ・双眼鏡

　公園等での自然や鳥の観察・記録におすすめです。カメラを持つと、いい写真を撮る為に遠くまで歩こうという気分になり、定期的にルートを変えると新たな発見を楽しめます。
双眼鏡はバードウォッチング等の自然観察を楽しめます。倍率8倍が手振れも少なく初心者の方におすすめです。メガネを掛けている方はアイレリーフが14mm以上あると見やすいです。

ライト・反射材

　夜間にウォーキングをするのであれば、ライトまたは反射材は必須です。これらを装着していないと車から認識されにくく、交通事故に遭う恐れがあります。 ネックライトやブレスレットライトは、ライトを手に持たなくていいのでウォーキングにはおすすめです。

ポータブルラジオ・音楽プレーヤー

　ただ歩くだけでは飽きてしまいそう、という方にはポータブルのラジオや音楽プレーヤーがおすすめです。最近の音楽プレーヤーは小型軽量化が進んでおり、多機能のヘッドフォン型プレーヤーも出ています。 ラジオはニュースや自分の知らない音楽を流してくれるので、歩きながらでも情報収集したい方には最適です。

イヤホン・ネックスピーカー

　ネックスピーカーとは肩に乗せて使用するスピーカーで、耳を塞がないので周囲の環境音は聞こえつつ、小さい音量でも十分聞こえるため周囲に迷惑もかかりません。 また、最近のイヤホンはワイヤレスタイプが多く出ており、身体の動きを邪魔しません。

バッグ

　バッグは両手が自由に使えるボディバッグを選びましょう。水分や小銭入れ等を持ち歩く容量はあった方が良いですが、身軽に動けるようになるべく軽量でコンパクトなものの方が動きの邪魔になりません。 カメラを持ってウォーキングする方には防水バッグがおすすめです。

水筒・飲料

　公園等では喉が渇いてから自販機を探してもなかなか見つからない事もよくありますので、水分はなるべく持って出かけることをおすすめします。 あまり負荷を感じない運動でも水分は出ていきますので、夏以外の季節でも必ず水分補給は行いましょう。

快適グッズ

　ウォーキングを快適にするアイテムのご紹介です。特に日光対策や虫よけはしっかりと行いましょう。 タオルは汗を拭く以外にも、日よけや、肌寒い時の風よけ等、いろいろなことに使えますので持っていくのがおすすめです。

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