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LABI 1 日本総本店池袋

営業時間:10:00~22:00

〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-5-7 地図を見る

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部屋トレーニング特集

部屋トレーニング特集 部屋トレーニング特集

家での空き時間に
部屋トレーニング!

春は暖かくなって体を動かしやすくなる季節なので、運動を始めたい方も多いと思います。かといって、外やジムで運動するにはまとまった時間が必要になりますよね。 そこで忙しい方におすすめなのが部屋トレーニング。お家で使えるトレーニングアイテムがあれば、お家で空き時間ができた時に気軽に運動できます。 他にもテレビや動画を見ながらトレーニングできる、汗をかいた後すぐにシャワーを浴びられる、周囲に人がいないので気兼ねしない、などのメリットがあります。 ジムに行く時間がない方や、運動が続かないという方も、ぜひ気軽にできる部屋トレーニングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

腹筋・体幹トレーニング

トレーニングの中でも腹筋や体幹のトレーニングはメジャーですよね。体幹は胴体部分のことを言いますので、腹筋は体幹の一部になります。 スポーツをしている時に限らず、日常的に機能している部分で、体幹や腹筋を鍛えると、姿勢が良くなったり、体全体のバランスが取りやすくなったり、腰痛が改善したり、とメリット多数です。 また、体幹がしっかりしていると、手足の力も発揮しやすくなり転倒しにくくなるので、ケガの予防にもつながります。

エレコム HCF-ARSDR エクリアスポーツ 腹筋ローラー スタンダード マット付 オレンジ

¥1,590(税込)

完売しました

エレコム HCF-ARWBUL エクリアスポーツ 腹筋ローラー 幅広タイプ マット付 ブルー

¥1,750(税込)

完売しました

ボディースカルプチャー パワーローラーコア ピンク 腹筋ローラー 戻る力120%

¥3,980(税込)

完売しました

エレコム HCF-AR1BU エクリア スポーツ 腹筋ローラー(ハード)

¥2,370(税込)

完売しました

アルインコ WBN231 パワーホイール

¥2,690(税込)

完売しました

アルインコ EXG057D イージーエクサ ツイン

¥6,970(税込)

完売しました

アルインコ EXG058 イージーエクサツイストプラス

¥8,060(税込)

完売しました

アルインコ EXG154 腹筋マシン 「イージーエクサ」

¥7,280(税込)

完売しました

オークローンマーケティング YCN001KD ゆらころん

¥9,900(税込)

完売しました

MTG AT-TS2231F TAIKAN STREAM ADVANCE (タイカンストリーム アドバンス) 680mm

¥8,960(税込)

完売しました

MTG SS-AH03M SIXPAD Kettle Bell 8kg SIXPAD  ブラック

¥3,600(税込)

完売しました

エレコム HCF-BB55BK バランスボール 55cm ブラック

¥1,650(税込)

完売しました

MTG SS-AQ03 トレーニングギア SIXPAD(シックスパッド) Balance Ball

¥2,750(税込)

完売しました

エレコム HCF-BDBUL エクリア スポーツ バランスボード

¥2,410(税込)

完売しました

タニタ TS-959 バランスクッション グレー

¥1,790(税込)

完売しました

フジ医療器 FF-100 体幹トレーナー

¥30,690(税込)

完売しました

筋力トレーニング

筋肉量が増えると基礎代謝が向上し、太りにくい体になります。また、体を支える筋肉が増え、姿勢改善にも効果があります。ダイエットの面でも、有酸素運動の前に筋トレを行う事で、有酸素運動での脂肪燃焼がより効果的になります。 負荷が小さすぎると筋トレの効果はありませんが、負荷が大きすぎるとケガにつながりますので無理のない範囲で行いましょう。 筋肉量を増やして代謝を上げたい場合は、10回~15回で限界という運動を1セットとし、休憩を挟みながら2~3セット行いましょう。体を疲れにくくするのが目的の場合は、1セット20回以上続けてできる運動がよいでしょう。 また、トレーニングした筋肉は最低でも2日休ませるのが効果的なので、部位別に曜日を決めてトレーニングを行うと効率的でおすすめです。

エレコム HCF-PULBUL エクリア スポーツ “プッシュアップバー”(ロー)

¥1,450(税込)

完売しました

エレコム HCF-PU2WBU エクリアスポーツ プッシュアップバー 2way リスト強化 ブルー

¥2,250(税込)

完売しました

エレコム HCF-PT100GY エクリアスポーツ プランクトレーニングマット 1000mm グレー

¥2,500(税込)

完売しました

エレコム HCF-PT80GY エクリアスポーツ プランクトレーニングマット 800mm グレー

¥2,720(税込)

完売しました

エレコム HCF-ABEXHBU エクリアスポーツ アームバー(エクストラハード/ブルー)

¥1,340(税込)

完売しました

エレコム HCF-ABHDR エクリアスポーツ アームバー(ハード/オレンジ)

¥1,290(税込)

完売しました

エレコム HCF-ABSBUL エクリアスポーツ アームバー(ソフト/ライトブルー)

¥1,960(税込)

完売しました

エレコム HCF-TBFEXHBU エクリアスポーツ トレーニングファブリックバンド(エクストラハード/ブルー)

¥1,010(税込)

完売しました

エレコム HCF-TBFHDR エクリアスポーツ トレーニングファブリックバンド(ハード/オレンジ)

¥1,010(税込)

完売しました

エレコム HCF-TBFSBUL エクリアスポーツ トレーニングファブリックバンド(ソフト/ライトブルー)

¥1,010(税込)

完売しました

TKクリエイト BW108T-19 スマートダンベルセット BODY SCULPTURE ブラック

¥4,980(税込)

完売しました

エレコム HCF-DBS05PN エクリア スポーツ 「スリムダンベル」 0.5kg ピンク

¥638(税込)

完売しました

アルインコ WBN302 ノンスリップダンベル 1.0kg

¥462(税込)

完売しました

アルインコ WBN304 ノンスリップダンベル 3.0kg

¥1,408(税込)

完売しました

エレコム HCF-TBHGEXHBU エクリア スポーツ ハンドル付きチューブ ブルー ハード

¥2,050(税込)

完売しました

エレコム HCF-TBHGHDR エクリア スポーツ ハンドル付きチューブ オレンジ ストロング

¥1,920(税込)

完売しました

エレコム HCF-TBHGSBUL エクリア スポーツ ハンドル付きチューブ ライトブルー ソフト

¥1,848(税込)

完売しました

タニタ TS-966 リングダンベル 0.5kg オレンジ

¥1,070(税込)

完売しました

アルインコ WBN303 ノンスリップダンベル 2.0kg

¥847(税込)

完売しました

アルインコ WB233LH アームバー ロング

¥2,170(税込)

完売しました

アルインコ WB232SR アームバー ショート

¥1,310(税込)

完売しました

エレコム HCF-TB2WEXHBU トレーニングバンド 2WAY エクストラストロング ブルー

¥1,400(税込)

完売しました

アルインコ EXG122P にぎりっち ピンク(柔らかめ)

¥778(税込)

完売しました

アルインコ EXG108-A ジェリーハンドグリップ(ハード) ブルー

¥847(税込)

完売しました

アルインコ EX900T 懸垂マシン

¥17,380(税込)

完売しました

アルインコ EX8017 バランスウォーク

¥18,480(税込)

完売しました

アルインコ ALINCO マルチ懸垂マシン FA917

¥15,180(税込)

完売しました

アルインコ WB236 スライドボードコア

¥7,350(税込)

完売しました

有酸素運動

有酸素運動とは、酸素を取り込みながら長時間行う運動のことで、ウォーキングや踏み台昇降、サイクリングなどがあります。 息切れするような激しい運動では無酸素運動になってしまうので、じんわり温まるくらいの運動を行いましょう。20分以上続けることで、脂肪燃焼が効率的になります。 また、血液循環も改善されます。

アルインコ AFR1319 ランニングマシン1319

¥133,331(税込)

完売しました

ボディスカルプチャー TKS91HM006 ランニングマシン アドバンス ブラック

¥77,000(税込)

完売しました

ボディスカルプチャー TKS91HM005 ランニングマシン ベーシック ブラック

¥66,000(税込)

完売しました

アルインコ AKJ2018 ジョギングマシン2018

¥48,150(税込)

完売しました

アルインコ AFW3415 ルームランナー 「電動ウォーカー3415」

¥43,780(税込)

完売しました

アルインコ FA4016 ハンドル付ステッパー

¥10,870(税込)

完売しました

ショップジャパン 健康ステッパー ナイスデイ ブラック NICE02KD

¥10,989(税込)

完売しました

ショップジャパン 健康ステッパー ナイスデイ レッド NICE01KD

¥10,989(税込)

完売しました

アルインコ AFB3016 フィットネスバイク 電動楽らくムーブサイクル

¥12,630(税込)

完売しました

アルインコ AFB7218 アドバンストバイク7218

¥59,800(税込)

完売しました

アルインコ AFB6319 プログラムバイク

¥43,780(税込)

完売しました

アルインコ AFB7219 プログラムバイク7219

¥38,800(税込)

完売しました

アルインコ AFB4518 ながらバイク

¥32,780(税込)

完売しました

アルインコ AFB4417X クロスバイク4417

¥17,230(税込)

完売しました

タニタ TS-960 カロリージャンプ グリーン

¥1,950(税込)

完売しました

EMS

EMS(Electric Muscle Stimulation)とは筋肉に電気刺激を与える筋力トレーニング方法で、元々は医療用に開発されたトレーニングで現在は一般用トレーニングに応用されています。 脂肪が厚すぎたり使用頻度が少ないと効果が出にくいですが、有効的に使えれば安全性が高く、続けやすく効果が出やすいトレーニング方法です。 EMSは使いすぎても効果が出るものではありませんので注意してください。正しい回数・使用方法で効率的にトレーニングしましょう。

アテックス AXFRL910 シェイプアップボード&EMSシートプラス ルルドスタイル

¥29,800(税込)

完売しました

アテックス AXFYL900 プランクトレーナー ルルドスタイル

¥33,000(税込)

完売しました

アテックス AX-KXL5700SV ルルドスタイル EMSシート(シルバー)

¥5,500(税込)

完売しました

MTG SP-AF2212F-R Abs Fit 2 SIXPAD  ブラック

¥25,540(税込)

完売しました

ライザップ(RIZAP) 3DCORE EMSフィットネスマシン 「3D Shaper(スリーディシェイパー)」

¥31,680(税込)

完売しました

マクセル MXES-R410PRWPK EMS運動器 もてケア Pro for WOMEN 4極タイプ R410シリーズ

¥14,080(税込)

完売しました

マクセル MXES-R410LG EMS運動器 もてケア 4極タイプ R410シリーズ

¥10,978(税込)

完売しました

MTG SP-BF2213F-R Body Fit 2 SIXPAD  ブラック

¥21,780(税込)

完売しました

EMS アテックス エクササイズ 腹筋 ヒップ AX-KXL5202CD シェイプアップリボンチャージ ATEX ルルド -SHAPE UP- Ribbon CHARGE

¥8,800(税込)

完売しました

プライムダイレクト バタフライアブス NEW EMSマシン

¥10,780(税込)

完売しました

MTG SE-AF03 SIXPAD Chest Fit(チェストフィット)

¥29,480(税込)

完売しました

¥(税込)

完売しました

¥(税込)

完売しました

気軽にシェイプアップアイテム

振動マシンは振動を受けながらバランスを取ることで、体幹やインナーマッスルを鍛えられます。効率よく運動不足解消や体力維持を行いたい方にぴったりです。振動マシンはEMSと同様に、正しい回数・使用方法でお使いください。 運動や筋トレに手が出しづらい方は、姿勢矯正アイテムはいかがでしょうか。姿勢がよくなると、まず呼吸がしやすくなり血流の流れがよくなり代謝向上につながります。他に、腰痛や肩こりの改善、見た目も若々しく見えます。

ドクターエア SB-06-PK フィットネス振動マシン 3DスーパーブレードPRO ピンク

¥59,800(税込)

完売しました

ドクターエア SB-003-BK 3Dスーパーブレードスマート ブラック

¥40,537(税込)

完売しました

アテックス AX-HXL300bk ルルドシェイプアップボード

¥33,070(税込)

完売しました

アルインコ FAV3117W 3D振動マシン バランスウェーブNEO

¥29,800(税込)

完売しました

アルインコ WBN5019W 振動マシン バランスウェーブ コンパクト

¥21,780(税込)

完売しました

BODY SCULPTURE TKS71HM025 振動マシン パワーウェーブミニ

¥18,130(税込)

完売しました

スライヴ FD-017 フィットネスマシン 「ロデオボーイ」

¥29,610(税込)

完売しました

ツインズ HU-36IP Hulala (フララ) フラダンスエクササイズマシン ピンク

¥8,800(税込)

完売しました

ツインズ HU-36BW Hulala (フララ) フラダンスエクササイズマシン ブラウン

¥8,800(税込)

完売しました

スライヴ FD-102WG 腹筋トレーナー ウォームグレー

¥14,300(税込)

完売しました

MTG Style Dr.CHAIR (スタイルドクターチェア)レッド ST-DC2039F-R

¥37,180(税込)

完売しました

MTG ボディメイクシート スタイル Body Make Seat Style ブラック BS-ST1917F-N

¥7,280(税込)

完売しました

MTG BS-BX2234-PL Style BX(スタイルビーエックス) Lサイズ モーブピンク

¥6,380(税込)

完売しました

アルインコ EXG161P 鈴木式美姿勢チューブ(S~M)

¥4,378(税込)

完売しました

アルインコ EXG201 リストローラーボール

¥984(税込)

完売しました

トレーニングDVD・ゲーム

ご自分でメニューを組み立てるのは難しい・指導してもらいながらの方が続けやすい、という方はトレーニングDVDやエクササイズゲームを活用しましょう。 効果的な運動を実感できますし、楽しく続けられるよう工夫されています。ハードだと感じたらご自分で休憩を取るのも自由です。

【DVD】令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」

¥9,350(税込)

完売しました

ライザップ(RIZAP) RSTYLE トレーニングDVD R-STYLE RIZAP STYLE SECRET DVD

¥16,280(税込)

完売しました

リングフィット アドベンチャー Nintendo Switch HAC-R-AL3PA

¥8,330(税込)

完売しました

Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ- Nintendo Switch HAC-P-AXF5A

¥6,061(税込)

完売しました

Zumba de 脂肪燃焼!Nintendo Switch HAC-P-ASLUB

¥5,200(税込)

完売しました

FiNC HOME FiT(フィンクホームフィット) Nintendo Switch HAC-P-AWK6A

¥5,740(税込)

完売しました

ストレッチ

トレーニングの前後はしっかりとストレッチを行って筋肉をほぐしましょう。 運動をしない日でも、普段からストレッチを行うと、血行改善・代謝アップ・肩こり解消や、柔軟性が上がってケガの予防にもつながります。

アルインコ EXP217D 健康器具 こりトーレ オレンジ(ハード:かため)

¥779(税込)

完売しました

アルインコ EXP217G 健康器具 こりトーレ オレンジ(ソフト:柔らかめ)

¥779(税込)

完売しました

アルインコ EXP218H ミニこりトーレ ハード

¥555(税込)

完売しました

インフィ ストレッチボールズ ソフトタイプ フーシャ

¥3,720(税込)

完売しました

ドクターエア SR-002BK 「ストレッチロールS」 ブラック

¥17,240(税込)

完売しました

アルインコ EXP206D ストレッチボディローラー オレンジ

¥2,101(税込)

完売しました

ドクターエア CB-04GN 3Dコンディショニングボールスマート(グリーン)

¥9,801(税込)

完売しました

アイリスオーヤマ TSR-1265 体幹ストレッチ コアトレーナー

¥4,090(税込)

完売しました

MTG SS-AB03 SIXPAD Body Pole SIXPAD  ブラック

¥3,190(税込)

完売しました

アルインコ EXG221N ふくらはぎいい感じ! ネイビー

¥3,240(税込)

完売しました

MTG SE-AB03L SIXPAD Power Roller SIXPAD  ブラック

¥15,180(税込)

完売しました

¥(税込)

完売しました

アルインコ WBY7015 トラベルヨガマット 1mm

¥6,900(税込)

完売しました

MTG SS-AA03 SIXPAD Stretch Ring SIXPAD  ブラック

¥5,060(税込)

完売しました

アルインコ WBN221 エクササイズリング

¥1,610(税込)

完売しました

MTG YS-AI12A スタイル リカバリーポール ネイビー

¥7,760(税込)

完売しました

アルインコ EXP216P すっきりローラー ピンク

¥1,840(税込)

完売しました

ツインズ TCH-501(FR) 寝るだけストレッチ サーフエア フレッシュレッド

¥14,080(税込)

完売しました

ツインズ TCH-501(MB) 寝るだけストレッチ サーフエア マリンブルー

¥14,080(税込)

完売しました