トレーニングチューブおすすめ8選！全身に使える自宅向けの人気チューブを厳選紹介

自宅で筋トレをしたいけど器具を置くスペースがない…そんなお悩みを解決してくれるのがトレーニングチューブです。コンパクトで場所を取らず、でも本格的な筋トレができる優れものなんです。

しかし、種類が多すぎて選び方がわからない、正しい使い方がわからないという声もよく聞きます。そこで今回は、トレーニングチューブの基本情報から選び方、おすすめ商品までを徹底解説します。

トレーニングチューブとは？基本情報を押さえよう

トレーニングチューブは、ゴム製のチューブを使って筋トレを行う器具です。チューブを引っ張ることで負荷がかかり、筋力アップやダイエット効果が期待できます。ダンベルなどの重量器具と比べて、収納や持ち運びが簡単なのが大きな特徴です。

主な効果としては、筋力アップはもちろん、体型改善や柔軟性の向上も期待できます。全身運動で効率的に脂肪燃焼ができるため、ダイエット目的の方にもおすすめです。また、チューブの長さや強度を調整できるので、初心者から上級者まで幅広く対応可能です。

トレーニングチューブのメリット・デメリット

トレーニングチューブの最大のメリットは、自由度の高さです。負荷の調整が自由にできるため、自分の体力や目的に合わせたトレーニングが可能です。また、自重トレーニングでは鍛えにくい角度から筋肉に刺激を与えられるのも大きな利点です。

一方で、デメリットとしては素材の質によっては耐久性が低く、使用中に切れる可能性があることです。ただし、これは正しい選び方と使用方法を知ることで、最小限に抑えることができます。

トレーニングチューブの選び方

トレーニングチューブを選ぶ際には、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。ここでは、強度、価格帯、素材の3つの観点から選び方を詳しく解説します。

強度（色）で選ぶ

トレーニングチューブは色によって強度が異なります。初心者の方は、青（4-8kg）か緑（7-11kg）から始めるのがおすすめです。青は女性や高齢者向けで、腕や肩のトレーニングに最適。緑はある程度筋トレ経験がある人向けで、チェストプレスやローイングに効果的です。

複数本を組み合わせることで、さらに細かい強度調整が可能になります。自分の体力や目的に合わせて、適切な強度を選びましょう。

素材で選ぶ

素材は主に天然ラテックスと合成ゴムの2種類があります。天然ラテックスは高い耐久性と伸縮性を持ち、独特の臭いが少ないため室内でも使用しやすいです。一方、合成ゴムは耐久性がやや劣るものの、コストが低いため予算を抑えたい方に向いています。

トレーニングチューブとエクササイズバンドの違い

トレーニングチューブとエクササイズバンドは似ているようで、実は使い方や効果に違いがあります。ここでは、それぞれの特徴を比較して説明します。

トレーニングチューブの特徴

トレーニングチューブは、柱やドアに引っ掛けて使用したり、懸垂の補助としても活用できるのが特徴です。全身の筋肉を幅広く鍛えることができ、特に上半身のトレーニングに適しています。また、チューブの長さを調整することで、様々な運動に対応できる汎用性の高さも魅力です。

エクササイズバンドの特徴

一方、エクササイズバンドは輪っか状のバンドで、主に下半身の筋トレに使用します。特にヒップアップや太もも、お尻の筋トレに効果的です。トレーニングチューブと比べてさらにコンパクトで、持ち運びや収納がしやすいのが特徴です。

どちらを選ぶかは、主にどの部位を鍛えたいかによって決めると良いでしょう。全身をバランスよく鍛えたい場合はトレーニングチューブ、下半身に特化したトレーニングをしたい場合はエクササイズバンドがおすすめです。

トレーニングチューブのおすすめ8選！

リーボック：RATB-30036 レジスタンスチューブセット

リーボックの「RATB-30036」は、自宅やジムでの筋力トレーニングに最適なアイテムです。このセットには負荷の異なる3本のチューブが含まれており、エクササイズの種類や目的に応じて簡単に負荷を調整できます。

特筆すべきは、持ちやすいソフトグリップを採用したハンドルです。これにより、幅広いエクササイズに対応し、快適な使用感を実現しています。また、非常に軽量でコンパクトに収納できるため、自宅での使用はもちろん、外出先や旅行先でも手軽にトレーニングを続けられます。

商品サイズは188cm（長さ）×12.2cm（幅）×2.7cm（高さ）で、重量はわずか0.37kgです。材質にはラテックス、ナイロン、POM、TPR、鉄、NBR、ポリエステル、PP、PVCが使用されており、耐久性と使いやすさを両立しています。

BODY SCULPTURE：TKS91HM027 フィットネスチューブ 5段階負荷 収納ポーチ付き

BODY SCULPTUREの「TKS91HM027」は、効果的な全身トレーニングを可能にする多機能な運動器具です。5段階の負荷を持つTPRチューブが含まれており、初心者から上級者まで幅広いユーザーに対応します。

このセットには、ドアアンカー、アンクルストラップ2個、ハンドル2個、5色のTPRチューブ（グリーン、ピンク、パープル、ブルー、ブラック）、そして便利な収納ポーチが付属しています。これらのアクセサリーにより、様々な部位のトレーニングが可能となり、全身のワークアウトを効率的に行うことができます。

特に肩、背中、腹筋、上腕二頭筋などの部位に高い負荷をかけられるため、効果的な筋力トレーニングが可能です。また、身体への負担が少ないため、怪我のリスクが低く、リハビリテーションにも適しています。年齢や性別を問わず利用できるため、幅広い層のユーザーにおすすめの商品です。

リーボック：RATB-11042 レジスタンスチューブ

リーボックのレジスタンスチューブ「RATB-11042」は、効果的な筋力トレーニングとストレッチを可能にする多機能なフィットネスアクセサリーです。このチューブは、持ちやすさと使いやすさを重視して設計されており、幅広いエクササイズに適しています。

特筆すべきは、ソフトグリップを採用したハンドルです。これにより、長時間の使用でも手に優しく、しっかりとホールドできるため、安全で効果的なトレーニングが可能になります。また、軽量でコンパクトな設計により、自宅での使用はもちろん、外出先や旅行先でも簡単に持ち運べるアイテムとなっています。

材質には TPR、PP、NBR、鉄、ポリエステルが使用されており、耐久性と柔軟性を兼ね備えています。サイズは 144cm (L) x 12.5cm (W) x 2.8cm (H) と、様々な体型の方に適しており、重量はわずか 0.21kg と非常に軽量です。これらの特徴により、初心者から上級者まで、幅広いユーザーにとって理想的なトレーニングツールとなっています。

エレコム：HCF-TBMGY もちもちトレーニングチューブ ハード グレー

エレコムの「HCF-TBMGY」は、二の腕トレーニングに特化した革新的なフィットネスアイテムです。まるくてかわいいデザインながら、しっかりとした手応えを感じられる”もちもち”タイプのチューブは、効果的な筋トレを可能にします。

ハードタイプ（かため）の抵抗力は、無理なく気軽に使えながらも、確実な引き締め効果を期待できます。二の腕の外側と内側の両方にアプローチできるため、気になる部分を集中的にトレーニングできます。

保管に便利なジッパー袋が付属し、使用後の収納も簡単。さらに、ボックスタイプのパッケージはギフトにも適しています。エレコムの環境への配慮も製品の特徴の一つで、『THINK ECOLOGY』マークを表示しています。

エレコム：HCF-TBFBE ふわふわトレーニングチューブ ソフト ベージュ

エレコムの「HCF-TBFBE」は、まるくてかわいいデザインのふわふわトレーニングチューブです。ソフトタイプで、特に二の腕のトレーニングに最適な商品となっています。ビギナーでも扱いやすい柔らかさで、日常生活の中で気軽に使用できるのが特徴です。

このトレーニングチューブは、二の腕の外側と内側の両方にアプローチできるため、効果的に引き締めることができます。また、使用後は付属のジッパー袋に入れて簡単に保管できます。

リーボック：RATB-11041 レジスタンスチューブ

リーボックの「RATB-11041」は、使いやすさと多機能性を兼ね備えた設計となっており、様々な筋力トレーニングやストレッチに活用できます。

特筆すべきは、ソフトグリップを採用したハンドルです。これにより、チューブを扱う際の快適性と安定性が大幅に向上し、長時間のトレーニングでも手に優しい使用感を実現しています。また、軽量でコンパクトな設計により、自宅でのワークアウトはもちろん、外出先や旅行先でも気軽に持ち運んで使用できます。

サイズは長さ144cm、幅12.5cm、高さ2.8cmと、収納や持ち運びに便利なサイズです。重量はわずか180gで、材質にはTPR、PP、NBR、鉄、ポリエステルが使用されており、耐久性と柔軟性を両立しています。この多様な素材の組み合わせにより、安全で効果的なトレーニングを可能にしています。

リーボック：RATB-11040 レジスタンスチューブ

リーボックの「RATB-11040」は、様々なエクササイズに活用できる便利なフィットネスアイテムです。このチューブの特徴は、使いやすさと携帯性を兼ね備えている点にあります。

まず注目すべきは、ソフトグリップのハンドルが付いていることです。これにより、チューブを持つ際の快適さが格段に向上し、幅広い種類のエクササイズに対応できます。腕、背中、胸、脚など、全身のトレーニングに活用できるため、一本で多様な筋力トレーニングが可能です。

また、軽量でコンパクトな設計も大きな魅力です。重量はわずか125グラムと非常に軽く、サイズも144cmx12.5cmx2.5cmとコンパクトです。これにより、自宅でのトレーニングはもちろん、出張や旅行先でも手軽に持ち運べ、場所を選ばずエクササイズを継続できます。

材質にはTPR、PP、NBR、鉄、ポリエステルが使用されており、耐久性と弾力性のバランスが取れています。これにより、長期間安定した張力を維持し、効果的なトレーニングを継続できます。

キャプテンスタッグ：UR-826 ストレッチチューブハード PK

キャプテンスタッグの「UR-826」は、効果的な筋力トレーニングを手軽に行えるアイテムです。コンパクトなサイズながら、肩や腕の筋肉を効果的に鍛えることができます。

特に三角筋（肩の筋肉）と上腕二頭筋のトレーニングに適しており、これらの部位を重点的に鍛えたい方におすすめです。約430mmの長さがあるため、様々な動きやエクササイズに対応できます。

素材にはポリプロピレンとTPRを使用しており、耐久性と弾力性を兼ね備えています。重量はわずか80gと軽量なので、持ち運びも簡単で、外出先や旅行先でも気軽にトレーニングを継続できます。

トレーニングチューブで理想の体づくりを実現しよう！

トレーニングチューブは、場所を選ばず手軽に全身運動ができる優れたアイテムです。

強度や長さ、素材など、自分の目的や体力レベルに合わせて選ぶことが大切です。また、正しい使用方法を学び、安全に効果的なトレーニングを行うことで、理想の体づくりに近づけます。

トレーニングチューブを活用して、自宅でも効率的に筋力アップや体型維持を目指しましょう！