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自宅でのトレーニングが注目を集める中、トレーニングマットの重要性が高まっています。適切なトレーニングマットを使用することで、運動効果を高めるだけでなく、体への負担を軽減し、より快適なトレーニング環境を整えることができます。
この記事では、トレーニングマットの選び方や、おすすめ商品をご紹介します。
目次
トレーニングマットの基本知識と選び方
ここでは、トレーニングマットの基本的な知識と選び方について詳しく解説していきます。
運動の種類に合わせて厚みを選ぶ
トレーニングマットの厚みは、行う運動の種類によって適切なものが異なります。一般的に、ヨガには3mm程度の薄いマット、筋トレには4〜8mm、有酸素運動には8〜10mm、ストレッチには10mm以上の厚いマットが適しています。適切な厚みを選ぶことで、運動効果を高めつつ、体への負担を軽減できます。
- ヨガ：約3mmの薄いマット（安定性重視）
- 筋トレ：約4〜8mmの薄めのマット（踏ん張りやすさ重視）
- 有酸素運動：約8〜10mmのマット（クッション性重視）
- ストレッチ：10mm以上の厚いマット（快適性重視）
素材の特徴を理解して選ぶ
トレーニングマットの素材は、耐久性や使用感、環境への配慮などに影響します。主な素材には、PVC（ポリ塩化ビニル）、NBR（ニトリルゴム）、TPE（熱可塑性エラストマー）などがあります。PVCは安価で初心者向け、NBRは耐久性が高く激しいトレーニングに適しており、TPEは環境に優しい素材として注目されています。
近年では、環境負荷の低さやリサイクル性の高さからTPE素材が主流となりつつあり、特に欧州ではPVC素材の使用を避ける傾向も見られます。
機能性を重視した選択
トレーニングマットの機能性も重要な選択ポイントです。特に注目すべき機能として、滑り止めと防音性があります。裏面に滑り止めがついているマットは、運動中のズレを防ぎ、安全性を高めます。
また、防音効果のあるマットは、集合住宅での使用や夜間のトレーニングに適しています。例えばEVAフォーム素材を用いたマットは、振動吸収性と防音性に優れ、フローリングの床へのダメージを軽減する効果も期待されています
サイズと収納方法の考慮
トレーニングマットのサイズは、使用者の身長や運動の種類によって適切なものを選びましょう。ヨガやストレッチでは、体を十分に伸ばせるサイズが必要です。
また、収納方法も重要なポイントです。ロールタイプ、折りたたみタイプ、ジョイントタイプなど、様々な形状があるので、自宅のスペースや持ち運びの頻度に応じて選択してください。
- ロールタイプ：丸めて収納でき、持ち運びに便利
- 折りたたみタイプ：コンパクトに収納可能で、限られたスペースに最適
- ジョイントタイプ：広さを調整できるため、自宅ジムに適している
手入れのしやすさ
トレーニングマットは汗や汚れが付きやすいため、定期的なメンテナンスが必要です。表面が滑らかなマットは拭き取りやすく、ホコリも溜まりにくいため、手入れが簡単です。
また、水拭きや水洗いが可能かどうかも確認しましょう。衛生面を考慮し、自分のライフスタイルに合った手入れのしやすいマットを選ぶことでより長く使用することができます。
トレーニングマットのおすすめ6選！
リーボック：RAMT-11018BK トレーニングマット15mm ブラック
リーボックの「RAMT-11018BK トレーニングマット15mm」は、シンプルなデザインで場所を選ばず使用できる実用的なトレーニングマットです。豊富なカラーバリエーションが用意されており、インテリアや気分に合わせてお好みのカラーを選ぶことができます。
厚さ1.5cmのマットは軽量でグリップ性に優れたNBR素材を採用しており、初心者から上級者まで扱いやすい設計になっています。水に濡れても軽く拭き取るだけで簡単にメンテナンスができるため、日常的なトレーニングに最適です。
◎ヤマダおすすめポイント
- シンプルデザインで場所を選ばず使用可能なトレーニングマット
- NBR素材採用で軽量かつグリップ性に優れた扱いやすさ
- 水拭きだけで簡単にメンテナンスができる実用性
エレコム：HCF-PT80GY エクリアスポーツ プランクトレーニングマット 800mm グレー
エレコムの「HCF-PT80GY エクリアスポーツ プランクトレーニングマット」は、家でのトレーニングに楽しさをプラスする800mmサイズのマットです。専用アプリ「ECLEAR SPORTS プランクトレーニング」と連携して使用することで、体幹だけでなく二の腕や胸、肩のトレーニングも効果的に行うことができます。
体力に合わせて5段階の強度から選べるほか、トレーニング時間も30秒から5分まで6段階から選択可能です。PVC素材のマットとポリエステルベルトで作られており、自宅でのエクササイズをサポートします。
◎ヤマダおすすめポイント
- 専用アプリと連携して楽しくトレーニングが可能
- 体幹だけでなく二の腕・胸・肩も鍛えることが可能
- 体力に合わせて5段階の強度と6段階のトレーニング時間から選択可能
エレコム：HCF-YMCLBK ポイントトレーニングマット エクリアスポーツ 厚手 コンパクト Lサイズ ブラック
エレコムの「HCF-YMCLBK ポイントトレーニングマット エクリアスポーツ」は、大人のライフスタイルに溶け込むトレーニングシリーズの一環として開発された厚手のトレーニングマットです。厚さ15mmのソフト素材を使用したコンパクトサイズで、思い立ったらすぐにトレーニングを始められる便利な設計となっています。
マット表面には「プランク」「クランチ(腹筋)」「プッシュアップ(腕立て伏せ)」「ヒップスラスト」の4種類のトレーニングメニューが印刷されており、迷わずエクササイズを行えます。裏面は波型加工で滑りにくく、直径2cmのフック穴付きで壁掛け収納も可能な実用的な仕様です。
◎ヤマダおすすめポイント
- 厚さ15mmの厚手素材で体への負荷を軽減し、快適なトレーニングをサポート
- 4種類のトレーニングメニューが印刷されており、迷わずエクササイズが可能
- 裏面の波型加工で滑りにくく、フック穴付きで収納も便利なコンパクト設計
アルインコ：EXP180 折りたたみエクササイズマット
アルインコの「EXP180 折りたたみエクササイズマット」はじゃばら式に折りたためる新タイプのマットです。マット自体がとても軽量で約615gと持ち運びも楽々なので、場所を選ばず使用できます。
厚さ6mmのクッション性があり、折り畳みやすい適度な厚さを実現しています。また、滑り止めカットデザインが入っており、エクササイズ中の安全性も確保されています。丸めて収納しないため、角が丸まらずスッキリとした状態を維持できるのも特長です。
◎ヤマダおすすめポイント
- じゃばら式折りたたみでコンパクトに収納でき、丸まりグセがつかない設計
- 軽量設計で約615gと持ち運びが楽々
- 滑り止めカットデザイン入りで安全性に配慮
タニタ：TS-961 エクササイズマット グリーン
タニタの「TS-961 エクササイズマット グリーン」は、手足を置くポイントが確認できるラインとマークが入っており、ヨガのポージングなどに便利な設計になっています。運動方法がわかるエクササイズメニューが付属しているので、初めての方でも安心して使用できます。
マットの素材には滑りにくく匂いの少ないTPE（熱可塑性エラストマー）を採用し、伸びを防止する加工が施されています。裏面には滑り止め効果のある模様が取り入れられており、体重がかかるポーズでもマットがずれずに快適なトレーニングが可能です。
◎ヤマダおすすめポイント
- からだの位置が確認できるライン入りで、ヨガのポージングが簡単にできる
- 滑りにくく伸びにくいTPE素材で、安定した快適なトレーニングが可能
- 軽量で持ち運びに便利、水洗い可能で清潔に使用可能
CAPTAIN STAG：UR-928 VitFit ジャンピングマット ピンク
CAPTAIN STAGの「UR-928 VitFit ジャンピングマット ピンク」は、衝撃をしっかり吸収する設計のエクササイズマットです。約1300×610×6mmのサイズで、熱可塑性エラストマー（TPE）素材を使用しており、優れた消音効果を発揮します。
水に強い素材を採用しているため、汗をかいても安心して使用でき、お手入れも簡単に行えます。約480gと軽量なので、持ち運びや収納も便利なジャンピングマットとなっています。
◎ヤマダおすすめポイント
- 衝撃吸収性に優れ、運動時の関節への負担を軽減
- 水に強い素材で汗に強く、お手入れが簡単
- 消音効果があり、周囲に音を気にせずエクササイズが可能
快適なトレーニング環境で理想の体づくりを実現しよう！
トレーニングマットは、自宅でのエクササイズを快適かつ安全に行うための必須アイテムです。
適切な厚さと素材を選ぶことで、関節への負担を軽減し、床の保護にも役立ちます。また、滑り止め機能や防音効果のあるマットを選べば、より安心して運動に集中できるでしょう。
サイズや収納のしやすさ、耐久性なども考慮して、自分に最適なトレーニングマットを選びましょう。快適な環境で継続的にトレーニングを行うことで、理想の体づくりに近づくことができます。