即日翌日配送・ポイント還元
プッシュアップバーは腕立て伏せの効果を格段に高めてくれます。通常の腕立て伏せよりも胸を深く沈められ、筋肉への負荷が増大します。さらに、手首への負担も軽減されるため、長時間のトレーニングも可能になります。
今回は、プッシュアップバーの魅力や選び方のポイント、そして厳選したおすすめ商品をご紹介します。
目次
プッシュアップバーとは？
プッシュアップバーとは、腕立て伏せの動作をサポートし、より効果的なトレーニングを可能にするフィットネス器具です。床に手をつく代わりにバーを握ることで、胸筋・三角筋・上腕三頭筋への刺激を高めることができます。また、手首の角度が自然になるため、手首への負担を軽減できるのも大きな特徴です。
バーを使用することで、通常の腕立て伏せよりも可動域が広がり、筋肉への深いアプローチが可能になります。さらに、体幹を安定させながら行うことで、コアの強化にもつながります。握る位置や角度を変えることで、さまざまなバリエーションのトレーニングに対応できる点も魅力です。
- 胸筋、三角筋、上腕三頭筋の効果的な強化
- 手首への負担軽減
- トレーニングの可動域拡大
- コアの安定性向上
- 様々なバリエーションのエクササイズが可能
プッシュアップバーの選び方
プッシュアップバーを選ぶ際には、いくつかのポイントに注目する必要があります。自分に合った最適なプッシュアップバーを見つけることで、より効果的で安全なトレーニングが可能になります。ここでは、選び方の重要なポイントをいくつか紹介します。
グリップの質感と形状
グリップは、プッシュアップバーを選ぶ上で最も重要な要素の一つです。長時間の使用でも手が痛くならず、しっかりと握れるグリップを選びましょう。ゴムやスポンジなどのクッション性のある素材が使われているものは、手への負担が少なく、長時間のトレーニングに適しています。
また、グリップの形状も重要です。手の大きさに合ったサイズで、かつ滑りにくい設計のものを選ぶことで、安全性と効果を高めることができます。汗をかいても滑りにくい素材や加工が施されているものがおすすめです。
安定性と耐久性
プッシュアップバーは体重をかけて使用するため、高い安定性と耐久性が求められます。底面が広く、滑り止め加工が施されているものや、吸盤付きのタイプは安定性に優れています。また、素材にも注目しましょう。スチール製は耐久性に優れていますが、重量があるため持ち運びには不向きです。一方、プラスチック製は軽量で持ち運びやすいですが、耐久性はスチールに劣ります。
機能性と使いやすさ
基本的な機能に加え、追加の機能を持つプッシュアップバーもあります。例えば、グリップ部分が回転するタイプは、手首への負担をさらに軽減し、様々な角度でのトレーニングが可能です。また、自動でカウントしてくれる機能付きのものは、トレーニングの管理がしやすく、モチベーション維持にも役立ちます。
プッシュアップバーのおすすめ厳選紹介！
BODY SCULPTURE：TKS91HM022 プッシュアップバー
BODY SCULPTUREの「TKS91HM022」は、効果的な上半身のトレーニングを可能にする優れた器具です。スチール製のシャフトは長時間の使用にも耐えられる強度を持ち、安心して利用できます。グリップにはEVAスポンジを採用し、手の平にフィットする快適な握り心地を実現しています。
このプッシュアップバーの特徴的な設計により、手首への負担が大幅に軽減されます。通常の床での腕立て伏せと比べて、手首の角度が自然な状態を保てるため、長時間のトレーニングでも手首の痛みを感じにくくなっています。これにより、より効率的かつ持続的なトレーニングが可能となります。
サイズは24.1×16×15cmとコンパクトで、女性でも簡単に組み立てられる設計になっています。持ち運びや収納も容易なので、自宅でのトレーニングはもちろん、旅行先や屋外でも気軽に使用できます。脚部にはPP/PVC素材を使用しており、床を傷つけにくい構造となっています。
◎ヤマダおすすめポイント
- 長時間の使用に耐える高強度設計で安心して使用可能
- 手首への負担を軽減し、効率的で持続的なトレーニングを実現
- コンパクトで組み立て簡単、持ち運びや収納に便利
エレコム：HCF-PUFHGY プッシュアップバー ハイタイプ 高負荷 グレー
エレコムの「HCF-PUFHGY」は、大人のライフスタイルに溶け込むデザインと高機能性を兼ね備えたトレーニングアイテムです。高さ16cmのハイタイプで設計されており、より高負荷な腕立て伏せトレーニングを可能にします。
このプッシュアップバーの特徴は、前後で高低差のあるグリップバー設計です。これにより、手首と肩への負担を軽減しつつ、効果的なトレーニングを実現します。また、スリムに折りたためる構造を採用しているため、使用後の収納も省スペースで行えます。
耐荷重120kgの高耐久性を誇り、ハードなトレーニングにも対応可能です。スタンド部分には滑り止め効果のあるゴム素材を使用し、床を傷つけずに安定したトレーニングができます。さらに、手にフィットするソフトグリップを採用し、快適な使用感を提供します。
◎ヤマダおすすめポイント
- 高さ16cmのハイタイプで高負荷トレーニングが可能
- 前後高低差のあるグリップバーで手首と肩の負担を軽減
- スリムに折りたため、省スペースで収納可能
エレコム：HCF-PUFLGYL プッシュアップバー スタンダード 初心者 ライトグレー
エレコムの「HCF-PUFLGYL 」は、初心者でも簡単に使いこなせるロータイプの設計となっています。
高さが適度に設定されているため、効果的なトレーニングが可能です。特筆すべきは、グリップバーの前後に高低差があることで、これにより手首と肩への負担を軽減しつつ、より効果的な筋トレを実現しています。また、スリムに折りたためる構造を採用しているため、使用後の収納も省スペースで行えます。
耐荷重120kgの高耐久性を誇り、ハードなトレーニングにも対応可能です。スタンド部分には滑り止め効果のあるゴム素材を使用し、床を傷つけない配慮がなされています。グリップ部分にはクッション素材を採用し、手にフィットして持ちやすい設計となっています。
◎ヤマダおすすめポイント
- 初心者でも使いやすいロータイプで効果的なトレーニングが可能
- 前後の高低差のあるグリップで手首と肩への負担を軽減
- 120kgの耐荷重と折りたたみ式でハードな使用と省スペース収納に対応
プッシュアップバーで理想の上半身を手に入れよう！
プッシュアップバーは、自宅トレーニングの効果を最大化する優れたアイテムです。適切な姿勢で腕立て伏せを行うことで、胸筋や三頭筋、肩の筋肉をしっかりと鍛えることができます。
プッシュアップバーを活用して、効果的な上半身トレーニングを始めましょう。理想の体型に近づくだけでなく、日常生活での姿勢改善にもつながります。健康的で魅力的な上半身を目指しましょう！