体重計のおすすめアイテムはどれ？最新機能搭載の体重計・体組成計で楽しく健康管理！

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体重計に対して「体の重さを測るためのもの」というイメージをもつ方は少なくないと思います。しかし最近では、体重に加えてBMIや体脂肪率、筋肉量など体の状態を細かくチェックできる便利な体重計や体組成計が増えてきました。

最先端の体重計や体組成計を活用すれば、ダイエットや健康管理の効率は飛躍的にアップします。自分の体の状態をより深く知るためにも、多くの項目を計測できる体重計や体組成計の導入を検討してみましょう。

ここでは、体重計の用途や機能について、またおすすめアイテムについて詳しくご紹介していきます。

体重計の種類は3つ！違いをチェックしよう

体重計にはシンプルなタイプのほかに、体脂肪計や体組成計といったアイテムもあります。まずは、体重計の種類ごとに特徴をチェックしていきましょう。

体重計

体重計とは、機器の上に乗って体の重さを測定するオーソドックスなアイテムです。アナログタイプ、デジタルタイプともに、重さを測るだけのシンプルなアイテムならお手頃価格で購入できます。一方で、体重測定の精度が高いものは価格がやや高めとなります。

体脂肪計

体脂肪計は、体重と体脂肪率を計測できるアイテムです。体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の重量を比率で表した数値で、成人男性は25％、成人女性は30％を超えると体脂肪量増加といわれます。メタボリックシンドロームを防止したい方、健康管理をしたい方は、ぜひ体脂肪計を導入してみましょう。

体組成計

体組成計は、体脂肪計よりもさらに多くの項目を計測できるアイテムです。機器によって計測項目は異なりますが、多くの体組成計はBMIや内臓脂肪レベル、筋肉量、基礎代謝量、体水分量といった項目を測定できます。

身体の状態を総合的にチェックできるのが体組成計の魅力です。シンプルな体重計と比較すると価格は高めになりがちですが、健康管理に役立てたい方、ダイエットやトレーニングの効果を可視化したい方にはぴったりのアイテムといえるでしょう。

体重計はどれを購入すべき？選び方のポイント3つ

体重計には多くの種類があるため、選び方に悩んでしまう方も多いものです。ここからは、体重計選びの際にチェックすべきポイントをご紹介します。

体重計の用途や目的を考えよう

体重計を健康管理に使いたい方は、体重や体脂肪率、BMIなどを計測できるアイテムを選ぶのがおすすめです。ダイエットを目的としているのなら、体脂肪率や基礎代謝量、内臓脂肪レベルなどの細かい項目をチェックできるタイプを選びましょう。

筋トレやボディメイクを目的としている方は、部位ごとの体脂肪率や筋肉量を測定できるアイテムを導入したいものです。特定の部位を意識したトレーニングをすれば、さらに効率が高まります。

使用者情報を登録できるアイテムを選ぼう

体組成計を使用するにあたっては、年齢や身長などの基本的な情報をあらかじめ登録しておくのがおすすめです。体組成計はこれらの情報をもとに、前回測定時との比較データを表示してくれます。多くの体組成計は家族みんなでの利用を想定し、複数人の情報を登録できるようになっています。体組成計を購入するときには、何名までの情報を登録できるのかをチェックしておきましょう。

最近では、乗ったときの体重などの数値から使用者を推定し、自動で識別してくれる体組成計が増えてきました。自動認識機能付きの体組成計を導入すれば、手間を省きながら日々の計測結果をチェックできます。

スマホ連携機能のあるアイテムがおすすめ

一部の体組成計はスマートフォンとの連動が可能です。日々の計測結果を専用アプリに自動送信できるように設定しておけば、データの一覧やグラフなどをチェックでき便利です。アプリで体の変化が可視化されれば、健康管理やボディメイク、ダイエットの効率もアップしやすくなります。

シンプルな体重計のおすすめアイテム5選

まずは、オーソドックスな体重計のおすすめラインナップをご紹介します。

オムロンヘルスケア HN-300T2-JW 通信体重計

オムロンの通信体重計HN-300T2-JWは天面にボタンのないすっきりとしたデザインの1台です。体重計に乗れば自動で電源が入り、約2秒という速さで体重の測定ができます。

スマホアプリ「OMRON connect」と連動させておけば、体重測定のデータが自動で転送され、記録されます。身長やBMIの推移を見える形で管理できるので、ダイエットや健康管理の効率もアップしやすくなりそうです。

タニタ HD-664-WH デジタルヘルスメーター

タニタのデジタルヘルスメーターHD-664-WHはキャリーモード付きの便利な体重計です。抱えたものの重さをチェックできるため、体重だけでなくさまざまなものの重さを測定することができます。例えばペットを抱っこして体重計に乗れば、ペットの体重測定を簡単に行えます。

また、スーツケースや発送する荷物を抱えて体重計に乗り、その重さを測ることも可能です。重さは50g単位で測定でき、その精度もかなり高いので、幅広いシーンに活用してみましょう。

エレコム HCS-S02BL ECLEAR（エクリア）体重計

エレコムの体重計ECLEARはあらかじめ身長を登録しておくことで、体重と前回体重差、BMIの3項目を測定できる1台です。こちらの体重計には5名までの利用者を登録できます。

過去の測定データを参照して登録者を推定する機能が備わっているので、測定の際に面倒な番号選択をする手間を省けます。体重計はコンパクトかつ軽量で扱いやすく、側面にくぼみがあるので棚や家具の下に収納していてもすぐに出し入れができます。

issin SBM22U01LJ-GY スマートバスマットグレー

issinのスマートバスマットは、体重を測定できるソフト珪藻土マットという珍しいアイテムです。体重計を買ったものの、面倒くささや現実逃避からつい体重計に乗らなくなってしまう方は少なくありません。しかし、バスマット型の体重計であれば体重を計測する習慣がつきやすくなります。

スマートバスマットは数字非表示なので、測定結果がストレスになることはありません。Wi-Fiに対応しており、測定結果はスマホに自動転送されます。健康管理やダイエットを挫折せずに続けるためにも、ぜひスマートバスマットを導入してみましょう。

タニタアナログヘルスメーター RAINBOW THA-528-SW

タニタは、昔ながらのアナログな体重計も販売しています。アナログ体重計は電池切れの心配がなく、故障のリスクも低いのが魅力的です。デジタル機器の扱いに慣れていない方でも、アナログ体重計であれば手軽に利用できます。シンプルなアナログ体重計は価格もリーズナブルなので、気軽に導入してみるのがおすすめです。

より高度な測定ができる！おすすめの体組成計や体脂肪計8選

ここからは、より高度な測定ができる体組成計や体脂肪計をご紹介します。

タニタ RD-804L-BK インナースキャンデュアル

タニタのインナースキャンデュアルは、グリップを握って測定するだけで体の部位ごとの体脂肪率や筋肉量を測定できる画期的な体組成計です。最先端の技術を搭載したハイスペックな体組成計を活用すれば、効率よく健康管理やトレーニングを進められます。

インナースキャンデュアルは脈拍の測定もできるアイテムです。平常時の脈拍から運動時の目標脈拍を算出するので、個々の体に合ったトレーニングを実践できます。インナースキャンデュアルはBluetooth通信に対応しています。体重計からスマホに体のデータを転送すれば、専用アプリでデータを管理できます。