【2024年】目に優しいデスクライトのおすすめ15選！

長時間のデスクワークで目の疲れを感じていませんか？実は、適切なデスクライトを選ぶことで、目の負担を大幅に軽減できるんです。この記事では、目に優しいデスクライト15選と、選び方のポイントを詳しく解説します。明るさ調整、光の均一性、自然光に近い光質など、目の健康を考慮した特徴を押さえた製品をご紹介します。これを読めば、あなたの目に合った最適なデスクライトを見つけることができ、快適な作業環境を実現できるでしょう。

監修者情報

株式会社ヤマダデンキ
セグメント事業統括部　インターネット事業部　ネット商品企画部 SMD

星野　祐孝

ヤマダデンキのデジタル商品仕入部門にて20年ほど勤務した知識や経験を生かし、EC部門にて商品企画や広告・SEOなどを担当し他にもゲーム部門”ヤマダゲーム”などでキャラデザインやIP活用、ゲームの開発など多岐の業務を兼任する。その培った知見で家電情報サイトは設立時より深く関わり、記事の企画から監修まで、幅広く携わっております

目に優しいデスクライトの選び方ポイント

デスクライトは作業効率と目の健康に直結する重要なアイテムです。適切な照明環境を整えることで、目の疲れを軽減し、長時間の作業も快適に行えるようになります。

明るさと照度調整機能の重要性

目に優しいデスクライトを選ぶ際、最も重要なポイントは適切な明るさと照度調整機能です。デスクワークに適した明るさは300～400ルーメン程度で、照度は1000～1200ルクスが理想的とされています。

しかし、個人の好みや作業内容によって最適な明るさは異なります。そのため、調光機能付きのデスクライトを選ぶことをおすすめします。明るさを自由に調整できれば、時間帯や作業内容に合わせて最適な照明環境を作り出せます。

300～400ルーメンの明るさが適切
照度は1000～1200ルクスが理想的
調光機能付きを選ぶのがベスト
作業内容や時間帯に応じて調整可能

照射範囲と光の均一性にも注目

デスクライトの照射範囲と光の均一性も、目の疲れを軽減する重要な要素です。広い範囲を均等に照らすデスクライトを選ぶことで、明暗の差による目の負担を軽減できます。

JIS規格に準拠した製品や「JIS AA形」相当のライトは、広範囲を均一に照らす能力に優れています。これにより、作業スペース全体が均等に明るくなり、目の動きによるストレスを最小限に抑えられます。

広い照射範囲が目の疲れを軽減
均一な光が作業効率を向上
JIS規格準拠製品を選ぶのがおすすめ
「JIS AA形」相当のライトは高性能

演色性と自然光に近い光質

高い演色性を持つデスクライトは、自然光に近い光を再現し、目への負担を軽減します。演色性とは、光源がどれだけ自然に色を再現できるかを示す指標です。

一般的に、演色性が80Ra以上のデスクライトが推奨されています。特に、イラストや写真の作業を行う場合は、90Ra以上の高演色性ライトを選ぶことで、より正確な色の再現が可能になり、目の疲れも軽減できます。

80Ra以上の演色性が理想的
90Ra以上で色の再現性が向上
自然光に近い光が目に優しい
イラストや写真作業には高演色性が重要

色温度の調整機能

デスクライトの色温度も、目の疲れに大きく影響します。色温度を調整できるモデルを選ぶことで、作業内容や時間帯に応じて最適な光環境を作り出せます。

一般的に、デスクワークには3000～5000ケルビンの色温度が適しているとされています。昼間は比較的高めの色温度で集中力を高め、夜間は低めの色温度でリラックスした雰囲気を作り出すなど、柔軟な調整が可能です。

3000～5000ケルビンが適切な範囲
昼間は高め、夜間は低めの色温度が理想的
調整機能付きモデルで柔軟な対応が可能
時間帯や作業内容に合わせて最適化

ブルーライトカット機能の有無

近年注目を集めているのが、ブルーライトカット機能を搭載したデスクライトです。ブルーライトは目の疲れや睡眠障害の原因となる可能性があるため、この機能は特に夜間の作業時に重宝します。

ブルーライトカット機能付きのデスクライトを使用することで、目への負担を軽減しつつ、質の高い作業環境を維持できます。就寝前の使用でも睡眠リズムを乱すリスクを低減できるため、長時間作業する方におすすめです。

ブルーライトカットで目の疲れを軽減
夜間作業時に特に効果的
睡眠リズムを乱すリスクを低減
長時間作業する方に推奨