【2025年】健康管理に最適なスマートウォッチのおすすめ28選！

日々の健康管理に頭を悩ませていませんか？運動不足や睡眠不足、ストレスなど、健康に悪影響を与える要因は多岐にわたります。

この記事では、そんな健康管理の悩みを解決するための強い味方となる、おすすめのスマートウォッチを18選ご紹介します。スマートウォッチの選び方や活用法、おすすめのモデルの特徴まで詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。自分に合ったスマートウォッチを見つけて、楽しく継続的な健康管理を始めましょう！

健康管理に最適なスマートウォッチの選び方と機能

スマートウォッチは、健康管理に役立つ様々な機能を搭載しています。日々の健康状態を把握し、生活習慣の改善に活用できる優れたデバイスです。

健康管理に役立つスマートウォッチの主な機能

スマートウォッチには、健康管理に特化した多彩な機能が搭載されています。心拍数や血圧、血中酸素濃度などのバイタルデータを計測できるモデルが多く、体調の変化を早期に発見できます。

また、睡眠の質を分析する機能も備わっており、レム睡眠とノンレム睡眠の時間や質を記録するモデルもあります。これにより、自分の睡眠パターンを把握し、より良い睡眠習慣を築くことができます。

運動管理機能も充実しており、GPSセンサーを搭載したモデルではルート追跡や消費カロリーの計算が可能です。日々の運動量を可視化し、適切な運動習慣の維持に役立ちます。

健康管理用スマートウォッチの選び方

健康管理用のスマートウォッチを選ぶ際は、自分のニーズに合った機能を備えたモデルを選ぶことが重要です。バイタルデータの計測精度や、睡眠分析の詳細度などを比較し、自分に必要な性能の製品を選びましょう。

また、使いやすさも重要なポイントです。直感的な操作が可能で、アプリとの連携がスムーズなモデルを選ぶと良いでしょう。防水性能も確認し、運動中や入浴時にも安心して使用できる製品を選ぶことをおすすめします。

価格面では、予算に合わせて最適なモデルを選ぶことが賢明です。高機能な製品は価格が高くなる傾向にありますが、必要な機能を絞ることで、コストパフォーマンスの高い製品を見つけることができます。

スマートウォッチを活用した健康管理のコツ

スマートウォッチを健康管理に効果的に活用するには、毎日継続して使用することが大切です。測定したデータを記録し、長期的な変化を観察することで、自分の健康状態の傾向を把握できます。

また、スマートウォッチで得たデータを医療機関での検診結果と照らし合わせることで、より正確な健康状態の評価が可能になります。異常が見られた場合は、早めに医療機関を受診し、適切な処置を受けることが重要です。

スマートウォッチは、健康的な生活習慣の形成にも役立ちます。運動量や睡眠時間の目標を設定し、達成状況を確認することで、自己管理能力を高められます。長期的に使用し、健康的なライフスタイルを維持することが、スマートウォッチを活用した健康管理の鍵となります。

【2025年】健康管理に最適なスマートウォッチのおすすめ28選！

GARMIN 010-02907-51 fenix 8 Sapphire Dual Power 51mm GPSスマートウォッチ GPSスマートウォッチ Amp Yellow

GARMINの「fenix 8 Sapphire Dual Power 51mm GPSスマートウォッチ」は、航空・船舶・自動車分野で培われた高い信頼性と革新的な技術を活かしたフラッグシップモデルです。進化したソーラー充電技術により一度の充電で約48日間稼働し、睡眠中や長時間のアクティビティ中も途切れることなくデータを計測し続けます。

新たにスピーカーとデュアルマイクを搭載し、音声でのウォッチ操作や音声アシスタントの利用が可能になりました。高級感のあるデザインとMIL規格準拠の丈夫さを兼ね備え、明るいLEDフラッシュライトや40メートルの潜水サポート機能も搭載しているため、日常からアウトドアまであらゆるシーンで活躍します。

GARMIN 010-02980-12 VENU X1 スマートウォッチ ロングバッテリー 健康管理 血中酸素 AMOLED Black

GARMINの「VENU X1 スマートウォッチ」は、Garmin史上最大の2インチAMOLEDディスプレイと最薄設計を実現した高機能モデルです。傷に強いサファイアレンズとチタンケースバックを採用し、洗練されたデザインと軽量性を両立しています。24時間の健康モニタリングや高度なトレーニング機能を搭載し、日々のウェルネス管理をサポートします。

内蔵LEDフラッシュライトや100以上のスポーツアプリ、内蔵地図機能で様々なアクティビティを楽しめます。内蔵スピーカーとマイクによる通話機能や音声コマンドに対応し、一度の充電で約8日間稼働するロングバッテリーも魅力です。

GARMIN 010-02969-52 Forerunner 970 47mm 心拍計 高精度GPS 心電図 AMOLED フレンチグレイ／インディゴ

GARMINの「Forerunner 970」は、鮮やかなAMOLEDディスプレイと耐久性のあるサファイアレンズ、チタニウムベゼルを採用した最上位のランニングウォッチです。夜間のランニングでも安全に使用できるLEDフラッシュライトを内蔵し、スマートウォッチモードでは約15日間の長時間駆動を実現しています。

フルカラー地図内蔵のナビゲーション機能により迷わずにランニングを続けられ、スピーカー・マイクを内蔵しているためウォッチでの通話も可能です。さらに心電図アプリで不整脈の兆候を検出したり、ランニングエコノミーやランニング耐久値など新しい視点でパフォーマンスを把握できます。

GARMIN 010-03020-80 Instinct 3 Amoled 50mm Tactical Black GPSスマートウォッチ ソーラー充電 心拍計 タクティカル機能 Tactical Black

GARMINの「Instinct 3 Amoled 50mm Tactical Black GPSスマートウォッチ」は、どんな場所でも活躍するタフネスGPSスマートウォッチです。MIL規格準拠の耐熱・耐衝撃・耐水性を備え、メタル強化ベゼルにより過酷な環境にも耐える設計となっています。Instinctシリーズ初搭載のAMOLEDディスプレイで、日常やアウトドアシーンを鮮やかに彩ります。

ソーラー充電機能を搭載したDual Powerモデルで、超ロングバッテリーを実現しています。ジャンプマスターモードやステルスモードなどのタクティカル機能に加え、光学式心拍計による健康管理機能、ワンタッチで操作できるLEDフラッシュライト、そしてマルチGNSS対応のナビゲーション機能も備えています。

GARMIN 010-02971-30 Forerunner 570 47mm ロングバッテリー 心拍計 高精度GPS AMOLED ブラック

GARMINの「Forerunner 570 47mm」は、走りもデザインも一歩先を行く高機能ランニングウォッチです。鮮やかなAMOLEDディスプレイを搭載しながら42gの軽量ボディとスタイリッシュなアルミベゼルを実現し、スピーカー・マイクも内蔵されているため、ウォッチでのスマートな通話も可能です。

トレーニングレディネスなどの充実したトレーニング機能を備え、ランニングやトライアスロンのためのパーソナライズされたGarmin Coachトレーニングプランで本番に備えたトレーニングをサポートします。スマートウォッチモードでは約10日間稼働するロングバッテリーにより、充電の手間を最小限に抑えられます。

GARMIN 010-02809-61 Forerunner 965 心拍計 White 0100280961

GARMINの「Forerunner 965 心拍計 White」は、鮮やかなAMOLEDタッチディスプレイとチタンベゼルを備えたGPSランニングスマートウォッチです。効果的なトレーニングや日頃の健康管理のための機能が充実しており、フルカラーの地図も搭載されているため、どこでも安心してトレーニングが可能となっています。

日本詳細地形図が内蔵されており、土地勘のない場所やレース中でも迷わずナビゲートしてくれます。走りたい距離を入力するだけで一周でスタート地点に戻るコースを作成できる「ラウンドトリップコース」機能や、ランニングパワー測定、PacePro機能など、ランナーをサポートする先進機能が満載です。

GARMIN 010-03025-12 fenix E 47mm GPSスマートウォッチ GPSスマートウォッチ Slate Gray

GARMINの「fenix E 47mm GPSスマートウォッチ」は、フラッグシップモデルfenixの基本機能を備えた高性能ウェアラブルデバイスです。毎日の健康管理からスポーツの記録まで、ユーザーのデータを計測・分析し、パーソナライズされたアドバイスを提案します。一度の充電で16日間稼働するロングバッテリーにより、睡眠中や長時間のアクティビティ中もデータを途切れさせません。

アメリカ国防総省MIL規格「MIL-STD-810」準拠の高い耐久性を誇り、タフな環境でも安心して使用できます。睡眠モニタリングやHRVステータスなどの健康データ計測に加え、トレーニングレディネス機能でその日のコンディションを把握できます。さらに、世界中43,000以上のゴルフコースマップや日本詳細地形図も搭載され、Garmin Pay/Suica対応で決済もスムーズです。

HUAWEI WATCH Ultimate／Green WATCH ULTIMATE／GR

HUAWEIの「WATCH Ultimate／Green」は、日本の99％以上をカバーする2300以上のゴルフ場に対応した高度なゴルフ機能を搭載したプロフェッショナルなアウトドアスマートウォッチです。スイング提案機能によりおススメのクラブやボール落下地点を表示でき、グリーンの手前/中心/奥、方向、傾斜などの情報も確認できます。

100mのダイビングに対応し、レクリエーショナルダイビングからテクニカルダイビングまで幅広いダイビングシーンで活躍します。ジルコニウムをベースとしたリキッドメタル素材を採用しており、耐摩耗性と耐腐食性に優れ、フル充電で約14日間持続するバッテリーを備えています。

GARMIN 010-02804-51 epix Pro (Gen 2) 51mm Sapphire Ti Carbon Gray DLC / Black 51mm 0100280451

GARMINの「epix Pro (Gen 2) 51mm」は、ビジネス・スポーツ・フィットネスにおいて洗練されたスタイルを実現するアーバンGPSウォッチです。鮮やかなAMOLEDディスプレイとサファイアガラスを採用し、画面の視認性と耐久性を両立させています。アメリカ国防総省MIL規格に準拠した高い耐熱性、耐衝撃性、耐水性を備え、チタン製ベゼルとリアカバーで頑丈かつ軽量な設計となっています。

先進のトレーニング機能、スポーツアプリ、健康モニタリング機能を搭載し、ユーザーの目標達成をサポートします。内蔵LEDフラッシュライトは暗所での行動をサポートし、夜間ランニング時にはピッチに合わせて自動で光量が変化するストロボモードも利用可能です。また、Garmin Pay/Suica対応の非接触決済や音楽ストリーミングサービスとの連携など、日常生活を便利にする機能も充実しています。

GARMIN 010-02805-22 Instinct 2X Dual Power Graphite GARMIN Instinctシリーズ 心拍計 0100280522

GARMINの「Instinct 2X Dual Power Graphite」は、大型サイズのタフネスGPSスマートウォッチです。ソーラー充電、先進のトレーニング機能、LEDフラッシュライト、マルチバンドGNSSなどの機能を搭載し、アウトドアやスポーツをより楽しめる設計となっています。スマートウォッチモードではソーラー充電により無制限に稼働するため、長時間の活動にも対応できます。

ABCセンサー（高度計・気圧計・コンパス）を内蔵し、トラックバックルーティング機能や基準点登録によるナビゲーションをサポートします。また、血中酸素トラッキングやHRVステータス機能で健康管理をサポートし、Garmin PayやSuicaによるタッチ決済にも対応しているため、日常生活での利便性も兼ね備えています。

GARMIN 010-02985-32 vivoactive 6 Jasper Green ／ J. Green Metallic ロングバッテリー 心拍計 高精度GPS Suica グリーン

GARMINの「vivoactive 6 Jasper Green」は、健康モニタリング機能やフィットネス機能を搭載したGPSウォッチです。自分のことをとことん知ることで健康やフィットネスの目標達成をサポートし、日常生活に役立つSuicaや通知機能などの便利な機能にも対応しています。

一度の充電で約11日間稼働するロングバッテリーを搭載し、睡眠・消費カロリー・ストレスなどの健康状態をトラッキングできます。80以上のスポーツアプリ、Garminコーチ、ワークアウト機能で運動を楽しむことができ、スマホアプリで健康や運動のデータを簡単に確認できます。

GARMIN 010-02785-42 Venu3S GPSスマートウォッチ French Gray／Cream

GARMINの「Venu3S GPSスマートウォッチ」は、睡眠スコアと睡眠コーチ機能を搭載し、質の高い睡眠をサポートする最新モデルです。夜間の睡眠だけでなく昼寝も自動検出し、身体にもたらすメリットや理想的な昼寝の時間と長さまで教えてくれる細やかな機能が特徴です。

Garmin独自の「Body Battery」機能で身体的エネルギーの残量を数値化し、活動や休息のタイミングを最適化できます。第5世代の光学式心拍計を搭載し、心拍数やストレスレベルをより精度高く測定するほか、血中酸素トラッキング機能も備えた総合的な健康管理デバイスです。

GARMIN 010-02785-40 Venu3S GPSスマートウォッチ Black Sesame／Slate

GARMINの「Venu3S GPSスマートウォッチ」は、睡眠の質を100点満点で採点する「睡眠スコア」機能に加え、あなたに合わせた睡眠改善アドバイスを提供する睡眠コーチ機能を搭載しています。夜の睡眠だけでなく昼寝も自動的に検出し、身体にもたらすメリットや理想的な昼寝の時間と長さまで教えてくれます。

Garmin独自の「Body Battery」機能では、身体的エネルギーの残量を5-100のスコアで表示し、その日の活動に費やせるエネルギー量を把握できます。第5世代にパワーアップした光学式心拍計により、日中や睡眠中、運動中の心拍数やストレスレベルをより精度高く測定し、健康管理をサポートします。

Amazfit T-Rex ultra スマートウォッチ アビスブラック

Amazfitの「T-Rex ultra スマートウォッチ アビスブラック」は、世界初となる次世代モデル『GPT-4o』を搭載した究極のアウトドアGPSスマートウォッチです。MIL規格15項目をクリアした軍用グレードの頑丈さを誇り、-30度の極寒から70度の灼熱まで対応する驚異的な耐久性と、最大1,000nitの明るさを持つHDAMOLEDディスプレイを備えています。

デュアルバンド測位と6つの衛星システムによる高精度な位置情報、オフラインマップ＆ナビゲーション機能、160種類以上のスポーツモードを搭載し、あらゆるアウトドアアクティビティをサポートします。AIを活用したZepp Coachによる個別トレーニングプランの提供や、24時間健康管理機能も充実しており、標準的な使用で最大20日間のバッテリー持続を実現しています。

GARMIN 010-02665-72 vivomove Trend スマートウォッチ French Gray／Cream Gold

GARMINの「vivomove Trend」は、アナログ時計の文字盤にタッチするとディスプレイが表示される、スタイリッシュなハイブリッドスマートウォッチです。French Gray／Cream Goldのカラーリングが洗練された印象を与え、普段使いのファッションアイテムとしても映えます。

このスマートウォッチは、ファッション性と機能性を両立させた「ヴィヴォムーブ トレンド」シリーズの一つで、日常生活での着用を楽しみながら身体の状態をデータ化できます。長期的な健康管理に役立てられる機能を搭載しており、スマートな生活をサポートします。

Amazfit T-Rex 3 48mm スマートウォッチ オニキス（黒）

Amazfitの「T-Rex 3 48mm スマートウォッチ」は、高強度ステンレススチールベゼルと2,000nitの輝度を誇る1.5インチ大画面ディスプレイを融合させた頑丈なデザインが特徴です。9項目の軍事規格（MIL-STD-810G）をクリアした耐久性により、過酷な環境下でも安心して使用できます。

デュアルバンドGPSと6つの衛星測位機能により精密な位置情報を提供し、3種類のオフラインマップで最適なナビゲーションをサポートします。通常使用で27日、GPS使用時でも最大180時間稼働する長時間バッテリーにより、長期間の冒険やアクティビティも途切れることなく記録できます。

Google GA05031-GB スマートウォッチ Pixel Watch2 Prcln/Slvr

GoogleのPixel Watch2は、Fitbitのヘルスケア機能とGoogleの豊富な機能が一体化したスマートウォッチです。100%リサイクルアルミニウム製の筐体を採用し、より軽量で洗練されたデザインと快適な着け心地を実現しています。

新たなセンサーとGoogle AIにより、心拍数測定精度が向上し、消費カロリー、アクティブな心拍ゾーン、睡眠パターンの正確な情報を取得できます。カレンダーアプリやGmailアプリでイベントやメッセージの管理ができ、1回の充電でディスプレイを常時表示状態でも24時間利用可能です。

GARMIN 010-02645-64 vivosmart 5 Black L GARMIN vivoシリーズ 心拍計 血中酸素トラッキング 睡眠スコア Black L0100264564

GARMINの「vivosmart 5 Black L」は、毎日の健康管理を手軽に始められるシンプルなアクティビティトラッカーです。装着しているだけで歩数・心拍数・ストレスレベル・睡眠などの健康情報を自動でトラッキングし、軽量設計で一日中快適に使用できます。

従来モデルより66%大きくなった画面で見やすくなり、タッチスクリーンとボタン操作の両方に対応しています。快適な付け心地のバンドは簡単に交換可能で、自分のスタイルに合わせてカスタマイズできるほか、Garmin独自のBody Battery機能で身体的エネルギーの残量を測定できます。

Amazfit GTR3PROBR スマートウォッチ ブラウンレザー

Amazfitの「GTR3PROBR スマートウォッチ ブラウンレザー」は、過去の名作時計からインスパイアされたクラシックなプレミアムデザインを採用しています。ビジネスからカジュアルまであらゆるシーンで活躍するスタイリッシュな統一感を演出するスマートウォッチです。

1.39インチの大画面HD AMOLED ディスプレイを搭載し、円型ウォッチならではの見やすさと高精細な表示を実現しています。身に着けるだけで心拍数やストレスレベル、睡眠の質などを24時間モニタリングでき、最大470曲の内蔵ストレージや通話機能も備えています。

FOSSIL フォッシルFTW7075 ウェアラブルウォッチ GEN6 HYBRID ピンクゴールド

FOSSILの「FTW7075 ウェアラブルウォッチ GEN6 HYBRID」は、伝統的な時計の魅力とスマートウォッチの機能性を融合させたピンクゴールドモデルです。Amazon Alexa音声アシスタントを搭載し、話しかけるだけでニュースや天気のチェック、タイマーやアラームの設定などができる便利な機能を備えています。

時計針で時刻を表示しながら液晶ディスプレイで自分に合った機能を表示できるハイブリッド設計となっています。心拍センサーやSpO2センサーを搭載し健康管理をサポートするほか、着信やSNS通知の表示、ミュージックコントロールなど日常生活を便利にする機能が充実しています。

SUUNTO SS050731000 スマートウォッチ SUUNTO5 OCHRE

SUUNTOの「SUUNTO5 OCHRE」は、トレーニングやアドベンチャー、健康管理に役立つ軽量マルチスポーツウォッチです。様々なスポーツシーンに対応しており、あらゆるアクティビティを正確に記録することができます。

最大10日間のロングバッテリー搭載で、長時間の使用にも安心して活用できます。日常使いからアウトドアスポーツまで幅広いシーンで活躍する多機能スマートウォッチです。

【推奨品】HUAWEI WATCH GT5 46mm／Black WATCH GT5 46MM／BK

HUAWEIの「WATCH GT5 46mm/Black」は、シャープなエッジデザインと最大14日間持続するバッテリーを備えたスマートウォッチです。日本全国2200以上のゴルフ場に対応したゴルフナビ機能や、リアルタイムでランニングフォームを分析して改善アドバイスを行う高度なスポーツ機能を搭載しています。

健康管理面では心拍数や血中酸素レベル、ストレスの測定に加え、新たにリアルタイムで情緒を測定する機能も追加されました。全体に防護塗装が施され耐摩耗性が約200％向上し、防塵防水性能も強化されているため、様々なシーンで活躍します。

Fitbit FB523SRAG-FRCJK スマートウォッチ Fitbit Versa 4 ウォーターフォールブルー／プラチナアルミニウムFB523SRAGFRCJK

Fitbitの「Fitbit Versa 4」は、薄型軽量デザインで快適な着用感を実現したスマートウォッチです。大型ディスプレイを搭載しており、フィットネスデータを素早く確認できる実用的な設計になっています。ウォーターフォールブルーとプラチナアルミニウムの洗練されたカラーリングが特徴です。

ストレスマネジメントスコア機能により、日々の体のストレス対処状況を把握することができます。また、睡眠の記録機能では、毎晩の睡眠時間や浅い睡眠・深い睡眠・レム睡眠の各ステージを自動的に記録し、健康管理をサポートします。

Xiaomi Xiaomi Watch S4 Rainbow BHR9199GL

Xiaomiの「Xiaomi Watch S4 Rainbow」は、1.43インチ有機EL大型ディスプレイを搭載し、最大1500nitsの明るさを実現したスマートウォッチです。プレミアムなアルミニウム合金フレームと高光沢テクスチャが特徴で、回転式クラウンによる直感的な操作が可能となっています。

5つの衛星測位システムを活用したデュアルバンドGNSSにより、屋外活動を正確に記録します。健康管理機能も充実しており、心拍数、ストレス、血中酸素、睡眠などを24時間モニタリング。標準モードで15日間のバッテリー持続時間を誇り、5分間の急速充電で2日間使用できる実用性も兼ね備えています。

アマズフィット sp170067-C205 スマートウォッチ Amazfit Active Edge ラバブラック

アマズフィットの「Amazfit Active Edge」は、ストリートファッションにも最適な個性的なデザインが特徴のスマートウォッチです。二種類のプラスチック素材を使用したデュアルカラーデザインとユニークな半透明バンドが、あなたのスタイルと個性を引き立てます。紫外線による変色を防ぐ保護処理も施されています。

見た目の良さだけでなく、MIL-STD-810Gの耐久性基準をクリアした頑丈さも兼ね備えています。130以上のスポーツモードに対応し、アウトドアサイクリングやスケートボードなど様々なアクティビティをトラッキング可能です。さらに5つの衛星測位システムを搭載し、屋外での移動を高精度で追跡します。

ミブロ SP380011-C08 スマートウォッチ mibro Lite3 Pro 替えバンド付き グリーン

ミブロの「SP380011-C08 スマートウォッチ mibro Lite3 Pro 替えバンド付き グリーン」は、ファッション性の高いデザインが特徴のスマートウォッチです。複数の高品質ダイヤルと2つのストラップオプションにより、様々なシーンで自分らしいスタイルを演出できます。

内蔵GNSSチップは、GPS/Beidou/GLONASS/Galileo/QZSSの5つのグローバル衛星測位システムに対応し、新しいGPSアンテナデザインによって正確な位置情報を提供します。また、円形マトリックス生物検出システムとマルチセンサーレイアウトを採用することで、より効率的な心拍数モニタリングと正確なデータ測定を実現しています。

グリーンハウス GH-SMWL-CN サンリオスマートウォッチ シナモロール

グリーンハウスの「GH-SMWL-CN サンリオスマートウォッチ シナモロール」は、多機能性と可愛さを兼ね備えたサンリオキャラクターのスマートウォッチです。専用アプリ「CharaLife」は日本語表示で使いやすく、シナモロールをあしらった専用デザインベルトとメタルジョイントでエレガントさを演出しています。

本製品は心拍数、睡眠モニター、歩数、活動距離など24時間健康管理が可能で、計測した数値は専用アプリに記録されます。また、アラームやSNS通知時にはシナモロールの専用オリジナルボイスが流れ、6種類の専用文字盤から好みのデザインを選べるのも魅力です。

SMART R H16BK スマートウォッチ ブラック

SMART Rの「H16BK スマートウォッチ ブラック」は、体組成計機能を搭載した多機能スマートウォッチです。体脂肪率の計測が可能で、日々の体型管理をサポートする便利なアイテムとなっています。

健康関連機能として歩数、距離計、カロリー、心拍などの計測に対応しており、日常の健康管理をサポートします。さらに電話の着信通知やSNS通知、カメラリモート、音楽操作など多彩な機能も搭載されています。

スマートウォッチで健康的なライフスタイルを手に入れよう！

スマートウォッチは、日々の健康管理に欠かせないアイテムです。活動量や睡眠の質、ストレスレベルなどを継続的に記録できるモデルが多く、自分の健康状態を把握することができます。 健康的なライフスタイルを送るために、スマートウォッチを上手に活用してみてください。毎日の健康管理が楽しみになり、自分自身の体と向き合う良い機会になるはずです。